Magiola

SPALOVÁNÍ KALORÍÍ


KRÁSNÉ TĚLO
Jako skoro každá holka ve věku 11-??? si určitě myslíš, že jsi ohavně tlustá, ale já věřím tomu, že to tak není. Že jsi ve skutečnosti štíhlounká jako proutek a že nemáš vůbec nikde žádné faldíky, ale tobě to nikdo nevymluví, je to tak??? Kdyby se přece jenom nějaké ty faldíky ukázaly, tak tady mám pár ukázek, jak vlastně bez námahy spálíš několik kalorií. To, co ti tu teď ukážu, jsou vlastně všechno tvé povinnosti. Tak se do toho pustíme, ne??? 

VE ŠKOLE:
Když se zamyslíš nad tím, kolikrát se za den přesouváš s těžkým batohem ze třídy do třídy, zjistíš, že se ve škole zase tak moc neflákáš. Za den díky této činnosti spálíš asi 215 kalorií.
Během patnácti minut basketbalu na hodině tělocviku spálíš 80 kalorií.
Zaspala jsi a abys stihla začátek hodiny, běžíš od zastávky až do třídy . Při rychlém ranním běhu spálíš až 158 kalorií.
Posílit zadeček můžeš i při sezení na židli! Pohodlně se posaď, zatni asi na patnáct sekund hýžďové svaly a pak je uvolni. Vše opakuj desetkrát.
Pro krásné nožky!
Všechny schody, které máte ve škole, poctivě vyšlápni. Chodidlo na schod přitom nepokládej celé, ale patu nech volně ve vzduchu.
  

VENKU:

· Hodinová procházka: 331 kalorií

· Stavba sněhuláka: 285 kalorií

· Sněhová bitva: 352 kalorií

·
Hodina bruslení: 381 kalorií

  

V POKOJÍČKU:

· Povlečení polštáře a peřina: 38 kalorií

· Ustlání postele: 9 kalorií

· Úklid stolu a utření prachu: 42 kalorií

· Vyžehlení kalhot: 20 kalorií

· Vyluxování koberce: 194 kalorií

· Přerovnávání nábytku: 720 kalorií

· Přebrání a vyhození věciček: 107 kalorií

·
Celkový vydej: 1 130 kalorií

  

MALÁ SLADKOST

Nikdy si nekupuj celý balíček bonbonů, ale mlsej po jednom kuse! Uvidíš, nespořádáš jich tolik najednou.


SKLENICE VODY

Před každým jídlem vypij jednu sklenici vody, aby ses zaplnila a pak toho moc nesnědla.

  

PÁLIVÁ JÍDLA

Výzkumy prokázaly, že například ostrá čínská jídla jsou dobrá pro trávení a naopak neprospívají nepříjemným parazitům ve tvém bříšku. Je to taková přírodní dezinfekce.


Své dotazy mi pište na Rudolphova@seznam.cz
Vaše madam Rudolphová